1、当女孩子说她心里堵得慌时，可能是因为她正在经历情感上的困扰或压力。作为朋友或亲人，您可以运用以下几种方法来安慰她：
2、和女朋友的闺蜜。聊天。都聊些什么话题，嗯，我就觉得，聊天，应该就从自己女朋友方便作为话题吧，聊的太多了。太广泛了，对人家，也不算太礼貌，毕竟人家是女朋友的闺蜜。不是自己的朋友。就是礼貌的有涵养的问候下。懂得深浅就好咯，重要的是让女朋友觉得心里舒服。
3、别害怕，天塌下来，我顶着。一起度过我们的每一个十年二十年，三十年，看到现在你这么幸福，我终于能放心了。虽然我们不长联系了，但你有任何困难，只要转身，会发现我一直在你身后。
4、献上我无限的祝福之意，祝福您不论何时何地，不论在何处，我都愿意让您知道。
5、不要单独相处，尽量减少单独相处的机会。单独相处最容易产生感情。并且站在你女朋友的角度考虑，她很美安全感。你和她的闺蜜单独相处，她的闺蜜也会产生错觉。
6、注重基本修养，男生的的修养，决定了女友的闺蜜在最开始的时候接不接受你的问题。打扮要符合身份，得体大方就行，不显邋遢和不靠谱就行。说话要以她们两为中心，不要乱扯到自己。尽量保持低调，如果要表现自己，应当选择委婉的方式。
7、女孩子说心里堵得慌，说明她有话不能说出口，或有些烦心事，说什么安慰的话都沒用，就让她靠着你肩膀，或者温情地抱着她，让她大声哭出来再带她吃点她喜欢的食物，去个安静的地方给她一点浪漫和惊喜
8、暖心行动法如果女生说心情不好，而你们又是异地的话，那你就对她说“等我一下，先给你点个外卖，待会你边吃边说，看看是谁惹我宝贝不开心了。女生主动跟你说不开心，其实就是想要你的陪伴，如果没办法第一时间飞过去，那就先把态度摆出来，稳住她，一边吃着你点的爱心餐，一边跟你吐槽不开心的事情，完了还会觉得你这个男人好贴心，你就说完不完美，有时候关系升级就是这么简单，女生主动跟你说不开心，其实就是刷好感度的最佳时机
9、告诉她她是重要的，她所做的一切都是值得的，而且她有能力克服困难。给予她鼓励和希望，让她知道她的未来会更好。
10、当女孩子说心里堵得慌时，这可能是她们感到压力、焦虑或失落的表现。以下是一些安慰女孩子的建议：
11、是你在意的人不，最好是陪伴在她身边。在意的人，就带她出去嗨呗，逛街看电影，吃美食，看风景，来一场说走就走的旅行，都可以。
12、午夜的灯光很迷离，深夜的思念在徜徉。我明白，我们虽然远在天涯，可心却近在咫尺。亲爱的，还是忍不住对你说声，想你了，想你能陪我渡过这个温馨的平安夜。远方的我，祝你好运有个好梦！
13、有时候陪伴是最好的安慰。
14、当女孩子表达感到心里堵得慌时，我们应该用温暖的言语给予她们安慰。可以用一些鼓励的话语，比如“你是一个坚强的人，一定能够克服困难”等，来鼓舞她们的信心。
15、那就要她做深呼吸啊！别紧张，思想放轻松些。此时此刻听听轻音乐，唱唱歌就放松了，就不会那么堵得慌了。你们认可吗？
16、我在那盛开的兰花瓣上写出对你无穷的思念与祝福，并祝你生日快乐，我亲爱的闺蜜！
17、自己家庭过得不幸福，可不可以和闺蜜诉说？这要看闺蜜的人品，如果你和闺蜜真的特别好，他也真心实意的为你考虑，那么当你在生活中遇到痛苦的时候，可以和闺蜜分享，因为一个人独自承受太辛苦了，憋在心里容易生病。但是如果是一般的所谓闺蜜，喜欢看你热闹的那样的人，那就还是算了。
18、亲爱的闺蜜，今天是你结婚的日子，我祝你新婚快乐，百年好合，早生贵子，希望你们一生一世，一双人每天都可以开开心心的，不要因为琐事而吵架，不要因为烦恼的事情而争吵，这都是不好的，知道了吗？希望我们也可以永远的当闺密，一辈子都在一起
19、风的日子是轻松的回忆，雨的日子是浪漫的飘逸，霜的日子是情感的沉淀，雪的日子是心灵的等候。你的日子啊，是花开的声音。祝生日快乐，万事如意，愿我们俩个在一起的日子快快乐乐，没有我的允许不许找男朋友啊，我还要给你过下一个生日！
20、女孩子说心里堵得慌，她需要一个时机，来倾诉，一般可以先给她买点好吃的，零食或者水果，问一下她好不好吃或者好不好喝?要不要再来一波，如果你想听她发生的事情，带着她去安静点的地方，比如公园，边吃东西边散步，顺便给她讲一个笑话，今天英语老师给我们上课，学习单词things，中文翻译东西，有一个同学举手问，老师，你是什么东西啊？老师回答:我不是东西。学生就纳闷了，老师你不是东西，你又是什么东西呢？女孩子这时候就笑了。。。你就问，今天是什么东西欺负你啦，我来帮你看看是不是个东西
21、你喜欢什么牌子的香水？
22、忙碌的工作放一放，烦心的事情讲一讲，洁白的牙齿亮一亮，动听的歌曲唱一唱，快乐的心情想一想，姐妹日，祝姐妹，天天甜甜，健康万年。
23、倾听与安慰
24、跟她找一个安静的地方坐坐，点一杯咖啡或者一杯奶茶。
25、问完了之后要是有空就一起去逛街。也可以加个微信有事情联系一下。不然也可以什么也不问随便聊聊天吧。
26、如果你知道是因为什么，那就好办了，对症下药就好了，如果不知道，也得分情况，如果你在追求她，就转移她的注意力，带她吃她喜欢吃的，带她出去玩，高兴了，自然而然她自己就不堵了。
27、她要是有话想跟你说，你都不用问。她要是不想说，你也别急，就安静的陪着就好。
28、提供陪伴和关怀：让女孩子感受到你的关怀和陪伴，这对于她来说非常重要。可以邀请她出去散步、采购或者看电影，或者在家里陪伴她做一些喜欢的事情。
29、女孩子说心里堵得慌，要看看是以什么样的事儿，引起她对发生的这个事情不满，还让她的心情不畅快。要不就不要想太多，去商场逛逛吧!去合理消费一点儿，要不就找个人倾诉一下，女孩子们记住了遇到过不去坎的时候，就想想办法，千万不要让自己为了哪点了事儿堵气。
30、让我们用真诚和爱心来帮助那些心慌的女孩子，让她们重拾自信，重新面对生活的挑战。
31、给女人讲笑话，利用自己的幽默细胞来哄女朋友开心。以此来让她不禁大笑起来。
32、转移注意力安慰法在共情安慰之后，如果不聊点别的，氛围很容易就会陷入尴尬，所以这个时候，你的逗比精神，就可以好好发挥了，比如你说：下次心情不好的时候可以试试倒立，女生肯定好奇问你为什么，你就说：因为这样眼屎就不会流到嘴里啦。
33、幽默搞笑是一时的开心，难过的事没有得到解决就会一直心情不好，与其安慰，不然与对方一起解决，实在解决不了的，就带上对方，来一次说走就走的旅行，找个地方静静的待几天，梳理一下心情…。
34、既然她心情不好，你也不要询问她原因，给她讲讲高兴的事，实在不行就讲笑话。
35、每个人都有自己遇见伤心的时候，我知道你特别的想哭，但是我希望你能够昂起自己的头颅，让自己勇于去面对自己的天空，只有这样，才能让自己的人生有更多的希望，不要让自己一味的低落，因为哭泣并不能解决任何的事情，也不能让自己找到任何的解决办法，只有让自己清醒的去认知自己，才能让自己的人生有更多的希望和色彩。
36、结伴旅游是驴友，雪中送炭是朋友，福难同享是兄弟，心有灵犀是闺中姐妹，人生难遇一知己，我有你，足矣!亲爱的，姐妹日快乐!
37、家庭不好是可以和闺蜜说的，说出来之后，也让自己的心情能够好一些。家庭不好是因为什么原因也可以跟闺蜜探讨一下，让她帮你分析一下，如何才能让家庭变好。让你的闺蜜帮你出一出主意，如何把自己的家庭建设好，谁在年轻的时候也不一定家庭条件就很好。
38、闺蜜暖心祝福语
39、怎么了，什么事不开心呀，说出来就不憋挺了，不高兴的事我可以帮你排解，要不请你吃饭吧，想吃什么，火锅还是烧烤，如果一顿不行，就吃两顿，没有什么是美食解决不了的。
40、姐姐妹妹一起来。拥抱舞蹈乐开怀。昨天今天和明天。永远记得你是谁。无论何时又何地。我心与你不分开。美丽相伴到天涯
41、理解她的感受：试着理解她的情感，不要贬低或否认她的感受。尝试与她建立情感共鸣，让她知道她的感受得到了认同和理解。
42、提供实际帮助和建议
43、虽然时光没有停息，虽然季节总在交替，虽然此刻你我远隔千里，虽然祝福只是一个信息，但朋友的心总在惦记，真挚的问候总跟随着你，亲爱的老闺蜜，祝你生日快乐！
44、如果你的闺蜜心情非常的不好。你首先要设身处地在她的地位看问题，把她烦恼的问题说出来，然后再跟她统一战线，把烦恼的事情解开，让她发泄情绪，也许心情就会好起来了
45、首先，当然要问清楚为什么心里堵得慌，之后结合自己所学的知识，给予帮助。有的时候也可以陪她去吃东西，开车带她去散散心。或者去跑跑步