1、因此，需根据自身情况适度权衡，选择适宜的运动方式
2、如果想尝试雨中跑的感觉，建议在盛夏的雨中跑一跑，本人有过雨跑的经历，其实感觉超级爽，有一种身心都接受洗礼的快感，注意手机等电子产品做好防水处理，注意路面湿滑，跑后立即回家，喝一点热水去除凉气。
3、好处是雨水能够降低身体温度并提高运动效果，提高心肺功能，促进身体代谢，增强免疫力，同时也能缓解情绪和压力等
4、其次，放弃跑步会影响心理和情绪的平衡，因为运动可以释放压力和增强幸福感。此外，不跑步可能会减少社交机会，错过与跑友一起锻炼的机会，从而影响与他人的交流和社区感。因此，坚持跑步即使在下雨天，能够保持身体健康、增进心理健康和享受社交互动。
5、乐跑下雨天不跑可能会导致身体不适，因为雨天道路湿滑，地面上可能存在水坑和障碍物，会增加跑步的难度和风险。此外，如果不跑，可能会错过身体锻炼的机会，影响健康和体能水平。因此，为了保持身体健康和一定的体能水平，建议在雨天也要进行适当的户外活动，如慢跑或快走。
6、在雨中跑步，被雨淋了会让身体感冒，是很不好的。好处是：下雨天就不用出去运动了，可以让自己偷懒一次，在家里好好休息了。
7、如果乐跑在下雨天选择不跑，可能会导致一些不利的结果。首先，缺乏运动会降低身体的代谢率，可能导致体重增加和身体功能下降。
8、如果天气环境不好，建议您在室内活动，或者休息，等到天气好了再开始跑步。不建议在雨天跑步，容易受凉感冒，体力消耗也很大。
9、建议不跑步了。因为下雨后地面比较湿，湿度大容易进入体内，容易风湿，路面有可能会积水，而且还容易打滑。存在安全隐患，严重者可能还会受伤，伤筋动骨的。建议还是选择天气好的时候去跑步，安全系数高。跑得也比较放心。也可以选择早上去跑步，空气好可以呼吸新鲜空气。
10、全身湿哒哒也容易着凉
11、下雨天不能跑。
12、雨中跑步既有好处也有坏处
13、下雨天，路上积水，滑滑的，不安全。
14、下雨天人的视线被影响，看不清楚路上情况，有意外情况反应不及时
15、下雨后空气是比较清新的，空气中的负离子有润肺作用，但是雨后跑步危险增加（路滑等），因此雨后跑步也无可厚非，前提是注意安全。
16、如果您正在进行适度的锻炼计划，而且是安全的环境条件下，雨中跑步可以增强全身的健康和幸福感
17、而如果只为了在雨中跑步而无所顾忌地冒险，可能会带来反效果
18、坏处是在雨中，可能会有滑倒和受凉等风险，同时也容易造成鞋子和衣物的磨损，加快质量的衰减
19、雨中跑步的好处就是人体感觉比较清爽舒服，坏处就是浑身上下湿淋淋的，特别是脚部十分不舒服，因为有雨水的原因，造成鞋子湿重。
20、下雨后的空气是非常适合跑步的，雨水带走了空气中的许多悬浮物，而且植物会产生对人体有益的负氧离子，对人体很有好处，所以人们都觉得雨后空气清新。但是小心地滑，呵呵。
21、不会怎么样，就是单少了，完成不了任务，下星期有可能就不会让你跑乐跑了。因为乐跑是一个星期考核一次的！