经常吃鸡精和味精可能会带来一系列的危害。两者中都含有谷氨酸钠，过量的谷氨酸钠摄入可能会加重胃肠道的负担，导致消化不良的症状如腹胀、腹痛等。此外，长期过量食用鸡精和味精还可能损害人体神经系统，出现头疼、失眠等症状。对心血管系统的影响也是可能的，可能导致血压升高以及心脏病风险增加。此外，鸡精和味精还有可能导致孩子味觉错位，影响他们的饮食习惯和发育。而且，鸡精和味精中可能含有致敏物质，可能引发过敏反应。因此，需要警惕经常食用鸡精和味精带来的潜在危害。
1. 鸡精和味精中的谷氨酸钠对神经系统的影响
鸡精和味精中含有的谷氨酸钠可能会在一定程度上损害人体神经系统，长期过量食用会导致头疼、失眠等症状。
2. 鸡精和味精对心血管系统的影响
鸡精和味精的过量摄入还可能会对心血管系统造成影响，导致血压升高以及心脏病风险增加。
3. 鸡精和味精对孩子味觉的影响
鸡精和味精也容易造成孩子的味觉错位，一旦停止吃这些调味品，孩子会拒绝饮食，使发育更加落后。
4. 鸡精和味精中的致敏物质
鸡精和味精中可能含有致敏物质，可能引发过敏反应。因此，对于有过敏史的人群来说，需要特别注意。
5. 鸡精和味精中的营养成分
鸡粉、鸡精、味精虽然在营养成分方面并不多，主要起到调味作用，但其中仍含有一定量的糖和盐，在摄入过量情况下可能会对健康造成负面影响。
6. 鸡精和味精的咸味
鸡粉、鸡精和味精的主要成分都是味精（谷氨酸钠），不同的是鸡粉和鸡精还添加了其他物质，使其味道更浓郁。但是长期过量摄入咸味可能会对健康产生不利影响，如高血压、肾脏负担增加等。
7. 鸡精和味精的添加剂
鸡精和味精中的添加剂是需要关注的一项内容。有些鸡精和味精可能含有共用生产线的成分，导致可能存在交叉污染的风险。此外，一些鸡精和味精中可能存在争议成分，如对人体健康影响的防腐剂、增塑剂等。
8. 相对更健康的选项
为了避免经常吃鸡精和味精带来的潜在危害，可以选择更健康的替代品。比如使用天然鲜料，如新鲜的蔬菜、海鲜等，或是使用香料和调味品来提升菜肴的口感。
经常吃鸡精和味精对身体健康会有一定的危害。鸡精和味精中的谷氨酸钠可能会损害神经系统，影响睡眠和导致头痛等症状。过量摄入鸡精和味精可能对心血管系统造成影响，增加血压和心脏病风险。此外，鸡精和味精的过量摄入也容易造成孩子味觉错位和饮食习惯问题。同时，鸡精和味精中可能还含有致敏物质，引发过敏反应的风险存在。因此，应该注意限制鸡精和味精的摄入，并选择更健康的替代品来调味，如天然鲜料和香料等。