沪深300指数是由沪深市场中规模大、流动性好的最具代表性的300只证券组成的指数。该指数由沪深交易所于2005年4月8日联合发布，旨在反映沪深市场上市公司证券的整体表现和股价变动。与之相比，上证指数包含了所有在上交所上市的个股。
1. 沪深300指数的市值规模较大，具有较好的流动性：沪深300指数是以沪深两市流通市值规模为标的组成的指数，其中的每个市场上的股票样本相同且数量最多，流动性较好。成交量也较大，因此买入或卖出时更容易。
2. 上证指数包含所有上交所上市个股，而沪深300只包含精选的300只优质个股：沪深300指数选取了在沪深交易所上市的300只优质个股，而上证指数则包含了所有在上交所上市的个股。这意味着沪深300指数的市值和流动性更偏向于大型优质股，而上证指数则具有更广泛的股票覆盖范围。
3. 上证指数可以影响市场人气从而影响沪深300指数：作为最重要的市场指数机构，上证指数对市场情绪和人气的影响非常大。当市场人气高涨时，上证指数的表现良好，往往也会带动沪深300指数的上涨。因此，一些投资者将上证指数作为判断股市走势的重要指标。
4. 投资建议：对于投资者来说，买上证指数还是沪深300并没有绝对的答案。投资者可以根据自己的投资偏好和风险承受能力来选择合适的指数进行投资。如果希望获得更广泛的市场覆盖和更好的流动性，可以选择投资沪深300指数；而如果更关注市场发展和指数变动的整体情况，又或者受到上证指数的影响更大，那么购买上证指数可能更适合。
买上证指数还是沪深300取决于投资者的具体需求和偏好。上证指数具有更广泛的股票覆盖范围，对市场情绪和人气有较大的影响力；而沪深300指数的市值规模较大，流动性较好。投资者可以根据自身情况和市场环境选择适合自己的指数进行投资。