1、首先正常的情况应该是迅速将溺水的人救出来，然后清除脏污保持溺水者的呼吸顺畅；第三是采取把患者的头抬高于脚的的高度拍打后背；对于昏迷的溺水者，要给予心肺复苏术，人工呼吸等急救措施；处理及预防并发症，维持酸碱平衡及电解质紊乱。
2、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
3、如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
4、第六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；
5、第四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；
6、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救；
7、经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
8、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
9、溺水时的自救方法七条:第一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；
10、屏住呼吸放松身体，把身上的重物都卸下来；
11、头尽量往后仰，让口鼻露出水面，吸气要深一点，呼气要浅一点；
12、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
13、对于溺水者的急救，首先要将溺水者从水中救出，然后迅速清除口鼻内的污水污物，采取头高脚低位，拍打后背部，对于昏迷的患者可以进行心肺复苏术，可以进行人工呼吸，如果有条件的可以给予气管插管，建议及时的去医院，在医生的指导下进行抢救。
14、第三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；
15、第二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；
16、只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
17、身体如果被其他东西缠住，要保持冷静并尽快把缠绕物品去掉；
18、脚如果触及到水底，可以用力蹬腿让身体浮出水；
19、※ 互 救
20、溺水自救的方法有：
21、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快；
22、溺水者昏迷没有呼吸也没有脉搏，应马上清理口鼻异物，开放气道，人工呼吸，胸外按压，采取传统A、B、C心肺复苏抢救顺序，同时呼叫120，并持续复苏到患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达为止。
23、溺水者昏迷，没呼吸但是有脉搏，类似假死状态，溺水者喉咙痉挛没有呼吸，呼吸脉搏濒临停止，此时需开放气道、人工呼吸，脉搏心跳就可能迅速恢复，恢复呼吸后再采取侧卧位等待救援人员；
24、会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛（抽筋）而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。
25、救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近；对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。
26、自救方法
27、没有受过专业训练的人，就算会游泳也不要盲目下水救人。如果溺水的人是刚掉进水里，头脑清醒还有意识，最好的办法是向他大声呼喊。在岸上用杆子伸向他，或者向水面扔一些可以漂起来的东西，比如游泳圈、木头、泡沫垫。
28、正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。
29、身体如果出现抽搐现象，需要用力向前上方蹬腿；
30、溺水者昏迷呼叫没有反应，但是有呼吸、脉搏，应呼叫120并清理口鼻异物，让溺水者取侧卧位等待救援人员，密切关注呼吸脉搏情况，必要时才进行心肺复苏；
31、如何正确的对溺水者施救？
32、第五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；
33、身体浮出水面后向下划水；
34、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
35、一不会游泳者的自救
36、不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。
37、溺水者清醒有呼吸、有脉搏，此时只要呼叫120，等待救援人员送医院观察；
38、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。
39、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面。
40、万不得已真要下水，一定要从背后接近溺水者，再托起他的身体让头露出水面侧游上岸。
41、这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。
42、记住，千万不要从正面靠近溺水者。因为出于求生的本能他们可能会死死抓住任何东西。万一被抓住了，应该松手下沉，先离开溺水的人，然后再施救。
43、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋，游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋；
44、会游泳的人也不要对自己的技术太过自信。野外游泳听起来很酷，但水域深浅不一，一旦出现危险，谁也救不了你。室内泳池比野外安全。