十字固
1、巴西柔术的十字固是用双腿控制住对方的颈部和胸部。双手拿住对方的一只胳膊，同时起胯。十字步一旦成型，对方基本就无解了，一般都会投降认输，否则胳膊轻则脱臼，重则骨折。十字固在巴西柔术中属于重要的动作，也是很基本的动作，训练的时候是比较困难的，但是练成以后威力非常大。
2、臀部尽量靠近对方身体
3、小腿尽量勾住对方身体
4、刚开始训练时用分解动作接触到地面后再布置降服，熟练以后加快速率就是飞十字。
5、首先.你得运用摔法将对手拖入地板.
6、把他的手臂放在你两腿之间的腹股沟位置.并且把两条腿至于他的胸口和颈部并夹紧.
7、抓住你要做十字固的那只手臂.同时重心上移抓住他的手臂躺向另一侧.
8、不推荐初学者做双方都从站立开始的飞十字，个人感觉差不多至少要有接近蓝带的经验水平
9、上面说的1234起的是减少对方活动空间，防止对方逃脱的基本要领。起到降服对手作用的动作是伸展身体，用全身的力量让对方的手臂往反方向运动
10、关键是跳防技术要过关，不要让对方保持住站姿，控制好对方颈部使他不得不跟着你到地面
11、正常人的肘关节最多弯曲190度。利用杠杆原理，以对方的肘部为支点挺跨，跨部移动的距离足以使对方的手臂弯曲明显超过200度，从而破坏关节和韧带，这是十字固的原理。
12、在十字固和三角绞成型之前都有一个机会可以破解，在菲多vs温顿的比赛中可以看到，通过猛力旋转身体加上一定的Sweep技巧有机会挣脱，但是如果对手的柔术太强那么就很难，就想温顿跟着菲多旋转，使得菲多最终无法破解而遭到绞杀如果成型了那就别妄想了，人再强壮也不是大猩猩，人类就算力量再大，最终还是会屈服在杠杆原理下的
13、十字固是一个降服技术，对方会因为肘关节的剧烈疼痛而不得不投降。对方不投降是因为你做的不对
14、采用骑乘位坐骑于对手腹部.
15、基本要领：1、膝盖加紧2、小腿尽量勾住对方身体3、臀部尽量靠近对方身体4、对方拇指朝你胸口相反方向。
16、膝盖加紧
17、对方拇指朝你胸口相反方向
18、十字固是一个降服技术，对方会因为肘关节的剧烈疼痛而不得不投降。
19、将你的臀部贴近他.然后拉紧他的手臂.挺小腹.
20、飞十字的实质其实就是jumpguard+armbarfromguard。控制住一只手的情况下跳进closeguard并把对方拉进地面，在脖颈接触到垫子时把臀部移出去十字固
21、十字固finishing基本要领
22、如果对这个动作不理解，可以把对方的手臂夹在腋下然后延展身体观察对方的反应