1、戒烟协会“千万别找吸烟女子做朋友,除非你愿意去吻一只烟灰缸!”
2、现在起，要开心，分分秒秒都必争。
3、戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能。痛苦是犹豫和怀疑的产物。事实上，戒烟就是如此简单，只因为人们心中仍然存有怀疑，才把原本简单的事情弄得难上加难。即使是尼古丁毒瘾最重的吸烟者，也经常连续几个小时不吸烟，却不会意识到戒断症状的存在。只有当你想吸烟却不能吸时，才会感觉到痛苦。轻松戒烟的要旨就在于下定决心。不是“希望”你能成功戒烟，而是“明白”你已经戒烟成功了。不要犹豫，不要怀疑。安心享受成功戒烟带来的快乐。如果你从一开始就毫不怀疑，那么戒烟就是一件十分简单的事情。但如果你不知道戒烟如此简单，又怎么能毫不怀疑?所以我才决定写下这一整本书。在你开始戒烟之前，必须彻底意识到以下几点：
4、看问题，要客观，遇事不钻牛角尖。
5、退休有个好心态
6、琐事从此了，观念急转弯。
7、人到花甲子，退休享清闲。
8、退休后和睦相处指南
9、（三）分餐公筷文明用餐。号召餐饮服务单位分餐制管理规范和使用公勺公筷；政府机关、企事业单位、托幼机构和各级各类学校全面推行分餐制；鼓励饭店、餐馆提供分餐服务，在醒目位置设置“分餐分食，公筷公勺”宣传提示。
10、忘记老，忘记病，过去恩怨都忘尽。
11、不要攀，不要比，不要自己气自己。
12、对家庭，要民主，和和睦睦共相处。
13、一把菜，一把豆，一个鸡蛋二两肉。
14、风停雨且住，烽火硝烟散。
15、攒着攒着窟窿等着，老婆汉子有，不如自己有，孩子们来了，捂好口袋，他能不是来看你的，他们是来看钱的。这些话都是老年人来形容他们退休金的去向的。
16、你做得到。你跟其他戒烟者并没有什么不同，他们能成功，你也能。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己。
17、调工资，莫嫌少，待遇政策会越好。
18、日三餐，要平衡，粗细搭配要均匀。
19、少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步。
20、潇洒点，糊涂点，小事不要论长短。
21、对老伴，要恩爱，互相关心爱常在。
22、（一）保持距离文明社交。鼓励娱乐、休闲、餐饮等公共场所采取限量、预约、错峰等方式，减少大范围人员聚集活动；倡导公众保持1米以上的社交距离，进入医院、学校、公共交通工具等较为密闭的场所时佩戴口罩；公共服务人员在提供服务时佩戴口罩。
23、（五）全民参与科学健身。号召全市各级机关、企事业单位建立并落实“工间操”制度，学校坚持组织开展每天1小时以上校内体育活动；强化“我锻炼，我健康，我幸福”的意识，倡导市民因人而异、适量适度、持之以恒科学锻炼，形成“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的思想。
24、退休前，忙工作，朝九晚五苦中乐。
25、不发怒，不生气，诸事忍让没关系。
26、退休后，无事做，要去适应新生活。
27、年龄到，离退休，听我说段顺口溜。
28、打字机“不打不相识!”
29、一等退休有责任，
30、退休生活快乐指南
31、有老伴，有房住，有朋友，有积蓄。
32、要知足，要乐观，幸福快乐每一天。
33、（二）讲究卫生勤于洗手。公共场所、餐饮、学校、医院等场所设置洗手池；广泛宣传“七步洗手法”，在节约用水的前提下勤洗手；倡导公众在咳嗽或打喷嚏后、照顾病人时、制备食品前后、饭前便后、处理动物或动物排泄物后、外出回家时用洗手液（肥皂）和流动水洗手。
34、要戒烟，少喝酒，多交几个好朋友。
35、辛苦六十年，如今车到站。
36、眼镜店“眼睛是心灵的窗户,为了保护您的心灵,请为您的窗户安上玻璃。”
37、心要宽，胸要阔，顺其自然一路乐。
38、劳累大半生，船泊进港湾。
39、能自理，好好活，尽量不要遭病魔。
40、对朋友，要真诚，说话办事莫哄人。
41、上岁数，人渐老，健康长寿把命保。
42、老年人都是这样调侃自己的退休金的，不多也不少，花完就拉倒，穷也一个月的，富也不过三十天。
43、（四）革除陋习合理膳食。倡导健康文明饮食，革除滥食野生动物、生肉、草乌等陋习，少食腌肉腌菜等腌制食品，普及识别有毒野生菌知识，树立广大人民群众健康饮食新风尚。
44、务必记住，没有“一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，是一个连锁反应。如果非要记挂着某“一支烟”，你只会无端给自己造成痛苦。4，不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸第一支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸烟是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。1、没有任何替代品能取代尼古丁。2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟
45、反聘回去当顾问。
46、戒烟不需要放弃任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。
47、二等退休莫等闲，
48、对儿孙，要管教，好好工作尽孝道。
49、大人花，孩子话，谁花不是花。
50、钱再多，官再大，提前走了能享啥？
51、退休生活健康指南
52、一中心，两个点，三忘四有做圆满。
53、再说几句实在话
54、（六）控烟限酒健康生活。号召全市各级党政机关积极开展无烟党政机关创建；政府机关公职人员、医务工作者和教师带头不在公共场所吸烟，为全社会做出表率；所有室内公共场所和工作场所禁止吸烟，劝阻并引导吸烟人员到室外吸烟区吸烟。倡导全体市民不吸烟、不敬烟、早戒烟，对室内公共场所吸烟情况勇敢说“不”；少饮酒、不劝酒、不酗酒，不酒驾。
55、善待自己享人生，要以健康为中心。
56、退休生活：健康指南上岁数，人渐老，健康长寿把命保。