1、愤怒只不过是人的情绪冰山的一角，它不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或担心。既然愤怒是不可避免，我们要做的就不是把愤怒压抑住，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从根源上去掉愤怒带来的影响。
2、可以尝试用幽默和智慧进行回应，引导同学认识到自己的问题，并且在不损害感情的基础上表达你的态度。
3、要让自己不笑，可以尝试以下方法。
4、种方法教你控制愤怒情绪。愤怒是我们每一个人都不可避免的情绪。我们大部分错误的决定都是在愤怒的时候做的。有些人脾气好的人可以很好地掌控自己的愤怒，但是有些脾气比较差的人往往掌控不了自己的愤怒。面对愤怒，我们该用什么样的方法让自己控制它呢?下面给大家分享一些控制愤怒的办法。
5、首先，保持冷静和专注，集中注意力在其他事物上，如深呼吸或数数。
6、种方法教你控制愤怒情绪
7、一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。
8、愤怒时请保持沉默
9、任何人在愤怒时说出的话必定基本上是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。在愤怒的时候，每一个人都很容易做错误的决定，所以在愤怒的时候，保持沉默就对了!
10、根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大的帮助。如果我们有办法达到内心平静，为什么不在愤怒时用一用呢?
11、要学会把愤怒的情绪冷静下来。愤怒是情绪中常见的一种。每当人们的主观愿望与客观现实相反的时候就会出现愤怒的情绪。
12、和善看待对方
13、理智停止愤怒
14、不要跟她讲道理，要哄！哄不好我就打死你！
15、珍惜平和心态，远离愤怒情绪
16、在这条小河裡居然破天荒出现一条鳄鱼,引起村民的害怕恐慌。
17、其次，想象一些不搞笑的事情，如严肃的场景或令人沮丧的经历，以转移注意力。
18、其实在任何时候我们都会保留着一丝理智的。当我们怒火冲天的时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。
19、还有一个是视觉化的方法，用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达的话来说，就是把对方看成一个小孩子。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心刺伤了你，你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。
20、转移注意力
21、如果口嗨同学仍然影响到团队进度和气氛，可以与老师或者团队成员进行反映和协商，但需要避免恶劣的言语和行为。
22、他开始害怕恐慌,他怕会失去这段旋律然后，从此江郎才尽。
23、结婚后没几天老婆真的是蛮横无理了，我赶紧给姐夫打电话！结果姐夫跟我说：你看她像是讲道理的人吗？
24、口嗨可能是同学个性上的表现，需要以平和的态度进行沟通，不要用攻击或反感的情绪表达。
25、女友怀孕了，我俩打算结婚。去丈母娘家提亲的时候，姐夫跟我说：以后我妹要是耍脾气不讲道理，你跟我说，我教你怎样对付她！
26、此外，可以选择使用幽默或反讽来回应，以缓解尴尬氛围，同时展示自己的智慧和机智。
27、另外，可以咬住嘴唇或用手捂住嘴巴，以阻止笑声发出。
28、因为阴阳怪气的万能话经常会以讽刺、挖苦、夸张等方式表达，所以最好的方式应该是保持冷静，不卷入争论或情绪激动。
29、还可以采取借题发挥的方式，转移话题，引导对话走向更具建设性和积极的方向，使气氛更加和谐。
30、是的可以。
31、无视那些激怒我们的人
32、此外，想一些不搞笑的事情，如悲伤的回忆或严肃的话题，以抑制笑意。最重要的是，要控制自己的情绪，不要让搞笑的事情影响到自己的表情和行为。
33、不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。
34、他尽力克制着，这种莫名其妙的害怕恐慌情绪。
35、尝试理解发怒的人
36、使用幽默和智慧的方式进行沟通。
37、我们在发脾气的时候，尽量冷静地想一下让自己真正感到愤怒的原因是什么。当我们要发脾气，可以让自己心平气和地静坐一会，然后设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
38、当敌人冲进屋子里,他全然没有大难临头的害怕恐慌。
39、脾气暴躁，经常发火，不仅容易诱发心脏病，而且会增加患其它病的可能性。因此为了自己的身心健康，我们必须要学会控制愤怒，克服爱发脾气的坏毛病。
40、倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”
41、如果你怒火冲天的时候，可以选择去看一些搞笑的电影，看完之后，我保证你之前想仰天大吼的心情变成仰天大笑的心情。
42、如果有人做了什么让你生气的事，那你就多想想开心的事情。对付愤怒的灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了。
43、看搞笑电影
44、关于害怕恐慌的文案有：第一次到深山密林中探险,我感到有趣，又害怕恐慌。
45、有那么一种很恶俗的人，他们总是喜欢故意挑你生气。你越是理会他们，他们就越兴奋。但是，如果我们无视他们的言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再骚扰我们。这样我们就逃过了让我们愤怒的事情了!
46、可以不予理会，他们再语言攻击你不搭理他，让他们自感无力。还有就是可以以其人之道还治其人之身“以暴制暴”，或者躲得远远的。