1、拓展资料：
2、一份肠粉大概200克，每100克的肠粉含有的热量大约110大卡，加上肠粉所夹的肉类有所不同，最多只到每100克140大卡。
3、注意事项
4、老抽，酱浓而味道相对淡，用时以上色为主
5、而是你要吃一些低热量的食物
6、一般调配肠粉酱汁的酱油都会以生抽为主
7、不是你少吃多少就能减肥
8、肠粉酱汁完成。
9、一碗热干面热量高
10、生抽1斤
11、钠124毫克6%
12、肠粉作为减肥时的食用产品，可以说是非常的合适，因为其具有不可忽视的营养成分价值，人们在减肥之余，并不会减少对蛋白质等营养物质的摄入。
13、肠粉热量并不算太高，每100g的重量约有110大卡-140大卡，因此打算减肥或正在减肥的人可以适当的食用一些，不过不推荐过多食用。同时，由于其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，对人的身体也有一定的补充作用。
14、方法/步骤
15、低热量的食物就算你吃饱也能瘦
16、芝麻酱肠粉属于一种广东特产的美食，它的热量并不高，每100克肠粉中只含有100大卡左右的热量。它的营养价值也是比较丰富的，里面含有丰富的色素、淀粉还有适量的微量元素和少量的维生素。吃了一些肠粉之后，可以有效的起到润肠通便的功效，并且可以补充身体所需要的矿物质，起到补铁、补血的作用。
17、碳水化合物16克5%
18、每「100克」可食部NRV%
19、先用水把冰糖煮溶待用；
20、食谱热量：409.6(大卡)
21、不过这个只是一个大概的数值，因为肠粉里面包裹的材料不同，加入的调味料不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡，每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡，每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说，肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。
22、脂肪4克7%
23、酱油有生抽和老抽之分，生抽，味浓而色淡，而入味为主
24、云吞属于一种比较常见的食物，而且也属于面食，制作的时候还会包住一些馅料，如果是肉馅的馄饨，热量通常会相对比较高一些，每100克可能会有500大卡的热量，如果是素馅的云饨，热量通常会相对比较低，可能在300大卡左右。
25、把葱和蒜切碎成葱花蒜粒，再开镬爆香葱花和蒜碎.然后加入酱油和老抽；清水煮开加入香菜水，然后放盐入少量鸡精和味精；再煮一分钟左右即可。
26、然后加入酱油和老抽；清水煮开加入香菜水，然后放盐入少量鸡精和味精；再煮一分钟左右即可。倒入冰糖水，再煮一分钟
27、糖0克0%
28、每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。麻酱热量大概在630大卡/100克。
29、每100克猪肠粉所含热量约为125千卡/523千焦,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,每100克猪肉肠粉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%，有利减肥
30、热量125千卡/523千焦6%
31、膳食纤维0克0%
32、蛋白质6克10%
33、一盘肠粉大概是200克左右。热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。但是，红肉就尽量不要加。
34、所以云吞的热量比肠粉高。
35、肠粉是广东地区的特色小吃，早餐没有一顿是肠粉解决不了的。而面条则是全中国人民的家常小吃，过寿了要吃，早餐要吃，中餐也吃。那是肠粉热量高还是面条热量高呢？两者热量差不多，细细比较，肠粉略高一点点。据调查，一碗100克肠粉热量是110卡路里，而煮熟的面条每100克则是109卡路里。这样对比下，肠粉热量比面条要高。对人体长脂肪的数据来看，肠粉比面条多出1个卡路里，对于正常人来说，几乎为零，所以，减肥的朋友，不用纠结，喜欢吃那个就选那个