1、很多专业人士都说，要减肥就要节食，但是这个节食狠多人会理解成为，不吃或者少吃，其实不对，这个节食意思是有选择的吃。吃对的食物。
2、惕这些食物，引发深夜暴食|晚上吃什么好？
3、关注跑步/健走/骑行/健身/减肥/等
4、每天分享各种快速有效瘦身方法，快速瘦瘦瘦！一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生?!
5、大学毕业，我刚好23岁，人生最美好的年华。我身边的同学几乎都有谈恋爱的经历，甚至有的人还谈过好几次恋爱。可是谈恋爱对于我这个胖子来说，绝对是一个奢侈的行为。
6、(每餐有2种以上食物)
7、饺子虽然香，看着薄薄一层皮，但是，对于糖尿病人，或者要减肥的小伙伴，真的不建议多吃。
8、我觉得，如果家里有糖尿病老人，给他用一个这个，试一下，就对哪些食物升高血糖，了如指掌了，我相信他们也会害怕这些精致碳水了。
9、到底要不要吃饺子，因为，吃饺子很容易暴食，很多人只要一吃，就停不下来，这种一口一个的小东西，是最容易导致暴食的。
10、跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣！
11、跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。
12、验证二：你的减肥过程中运动了么？减肥的过程中，你一定要回想一下，
13、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
14、这是一句减肥的格言，仔细体会，还是有点道理的。
15、所以一定制定科学的适合自己的运动方案和饮食方案。最关键是这些方案要简单并且有趣。有针对性也有丰富性。
16、每天红肉摄入不超75克
17、所以现在你大概已经明白了，纸片人不是真的美，匀称、健康、充满活力才是最美的。
18、如果靠不吃瘦下来的小伙伴，大家都有经验的，体重是消耗了，但是肌肉也没有了。身体会变得软软的，只要一顿，一顿饕餮大餐，保证你又回到了解放前了。
19、是不是通过了运动，那反弹的概率会大大下降。
20、成人每天摄入可以大豆25克，或者豆制品(如南豆腐125克、或北豆腐75克、或豆腐丝55克、或豆腐干45~50克)。
21、吃到最后一个饺子的时候，我感觉自己脑袋发胀，停下筷子没有5分钟，眼睛也跟着胀痛起来。
22、即使不做大量运动，饮食结构、摄入热量合理，也会有减肥效果。
23、安比·波弗特(跑者世界主编)
24、这一格言是顾拜旦的好友、巴黎阿奎埃尔修道院院长迪东(HenriDidon)在他的学生举行的一次户外运动会上，鼓励学生们时说过的一句话，他说：“在这里，你们的口号是：更快、更高、更强
25、【每天一句减肥格言】今天我们就是要和大家聊一下，
26、北方有一个说法，就是不吃饺子，会冻坏耳朵，听起来萌萌哒，挺好玩。
27、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
28、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。
29、再加上减肥是个漫长的过程，
30、跑步，是用孤独对抗孤独的游戏。大多跑者都是一个人上路，一个人跑完要跑的路。长路漫漫，放弃的念头从来不曾消停，坚持跑步，真不是一件容易的事，在那些飘摇不定的岁月里，总有一句契合心灵的话带给我们力量，帮助我们度过那段难熬的时光，克服想偷懒的那一瞬间，享受做到之后的美好时刻。
31、被新浪网、今日头条、都市周报、每日商报等主流媒体关注，与微博、银泰商业等品牌机构成功合作，获赞2014中国创新影响力自媒体平台。
32、但是，很多情况下没有办法，迫于传统文化，父母压力，很多人必须吃。
33、这样吃了大概有两三天，我就受不了，每当扔下筷子奔上冰箱拿一盒午餐肉的时候，妈妈那句鞭策我的话就冒出来了……
34、跑步，对你来说意味着什么？一百个人可能会有一百个答案。
35、【每天一句减肥格言】减肥这种事情，一般都是胖子喊，瘦子做。
36、而吃梖塔面粉的普通人，血糖是这样的，基本上没有变化：
37、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。
38、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！
39、为何你瘦了又胖，为何你就不能一直瘦下去，
40、早上吃鸡蛋喝稀饭。中午青菜半个馒头，怎么吃的饱？我妈妈说，饿了就多喝水。那段时间，我们家的厕所一直是我占着。晚上还是稀饭，外带一盘拍黄瓜(凉拌菜)，妈妈控制得很好，一点油腥都见不着。
41、建议食用富含不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油等。每日烹调用油控制在25~30克。
42、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
43、更极端例子也有：美国少女LizzieVelasquez出生于1989年，20多年来体重从未超过3公斤，她这可不是厌食症，Lizzie患有一种罕见的、目前的医学还没有完全弄明白的先天性疾病，症状之一是她在母亲子宫里就已经开始衰老，而脂肪组织减少正是人体衰老的表现之由于脂肪组织极少，Lizzie怎么吃也不会胖，她每天要进食60小份高蛋白、高热量的食物来维持生命，但体重却始终无法增长，也没有一般少女美丽的容貌，这怪病甚至还令她左眼失明。虽然Lizzie的疾病令人同情，但她非常坚强、乐观地度过了充满了苦难和自我怀疑的十几年，如今，她已经大学毕业，并通过演讲、著书鼓励了许许多多的人，关于她的更多故事可以在她的个人网站看到。
44、《中国居民膳食指南(2016)》中建议每人每天食用盐量别超6克。烹调少放盐，也要少吃腌制食品以及黄酱、腐乳等。
45、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
46、MAMAMOO颂乐：虽然感觉要死了，但不会死的
47、不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。
48、喜欢衣服的，就漂亮衣服。
49、本文字数2544字，预计阅读时间，6分钟。
50、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！
51、抛砖未必能引玉。首先我要说的是，事情是没有绝对的。所以抛砖未必能引玉是成立的。成语抛砖引玉是指讨论时，一方先说出一个见解，以此为开头，引出大家更好的思考和见解(个人见解)。这个成语用于自身，这是个谦词。想想，抛砖以后，把玉打碎了，结果，便无法引玉了(说笑)。抛砖人的目的是引出玉来。但是如果这个抛砖人抛的砖实在太好了(就是他讲的太好了，见解太地道，太深入)。好的后边想要出的玉觉得这个砖成色比我都好。雕成工艺品比我价值都大。我不出了我。(这个发言人说的太好了，把我想的都说到了，我肯定说不了他那么好)。如果都这么想的，那么就引不出玉的。纯属个人见解，间杂搞笑成分，敬请谅解。
52、这些治疗糖尿病的方法，医生不敢告诉你..
53、(喝热茶，犯癌风险翻倍)
54、7000大卡约为一公斤，你一天多消耗1550卡，一月三十天，那末1550*30/7000=64公斤，也就是十三斤多哈不过吃得太少会让人体基础代谢率降低，时间长了可能会减得慢，而且会影响身体健康，要小心啊
55、不用像健身达人们那么专业，但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施，说的都是些什么。
56、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。
57、杰西·欧文斯，美国著名田径选手，1936年柏林奥运会四枚金牌获得者，被誉为“本世纪最佳田径运动员”。
58、验证三：你是不是一起跑就冲刺？
59、粗粮中的膳食纤维和不饱和脂肪酸可以促进消化、保护心血管健康，粗粮、全谷物类食物可占到主食总量的1/3左右，玉米、小米等都是不错的选择。
60、用了5分钟，一盘饺子我吃了8个，剩下了4个，因为我本身也不饿，8个饺子也算是小女生的饭量了。
61、以社交专业阳光健康的在线实时互动模式，帮助全球华人胖子找回性感身材，自2014年8月正式启动后，已帮助数千人瘦身，影响上百万网友。
62、李妍的身材也非常好，她曾在SNS上说过一些减肥名言：“痛苦过后的成果是甜蜜的”“肚子饿的时候就睡觉吧”“在心疼食物之前先心疼身体吧”“不要看体重秤，用软尺量量自己的size吧”。
63、预约报名请回复“报名”
64、为了我的幸福，我只好拼了。
65、最后，悦悦还特意在网上搜集了一些热门流行的跑步格言，在这里分享给各位跑友。(标蓝色的那一句最爱~~)
66、李妍：在心疼食物之前先心疼身体吧
67、所以减肥计划会显得好枯燥和单调。
68、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
69、金莎朗：一日三餐都吃的话会长胖的
70、本文首发：http://www.chinalowcarb.com/dumpling/
71、科普：为什么吃主食，最容易发胖？
72、了解参加雅痞瘦身兴趣小组详情请回复“健”，预约报名请回复“报名”，查看我们联合香港TVB艺人、内地卫视主持人出演的时尚励志大片，请回复“变”。
73、我们之前分享过一个饺子的评测。
74、雅痞瘦身兴趣小组在2014年、2015年帮助成千上万个胖子通过科学运动+合理饮食完成逆袭，励志故事激励影响了上百万人，2016年，雅痞瘦身兴趣小组继续升级启动招募，更个性化的专属方案、个人数据库记录、科技化实时指导助你瘦身成功。
75、我老婆以前也很胖，一年多来什么方法都试过，最后还是选择了运动减肥。因为减肥药、抽脂、节食这些方法都不健康，咱们减肥本来就是为了健康啊！所以她每天都坚持运动，在家徒手做锻炼！经过一年的努力有了不错的效果。现在每晚还直播和大家一起，练得更有动力了！
76、所有对于肥胖苦大仇深的小伙伴，
77、水果和蔬菜是人体维生素的主要来源，对促进消化、维持肠道健康大有裨益。建议大家每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/每天摄入200~350克新鲜水果。
78、这本身也是一种对于自己的奖励。
79、——比尔·罗杰斯(BillRodgers)
80、建议每天吃10克坚果，相当于2~3颗核桃、或7粒花生、或7颗腰果、或8颗杏仁、或100粒葵花籽，差不多手掌心一小把的量。
81、喜欢包包的，就包治百病。
82、验证五：减肥过程中你想过奖励自己么？
83、拥抱明天，从关注我们开始。
84、(定制网图，图乐专用)
85、“计算BMI，我明明还算正常，可是你看我这苹果脸，看我这胳膊、腰、腿……不胖？人家都叫我‘小胖妹’啦！”难道，BMI错了？
86、MAMAMOO颂乐在粉丝签名会中遇到一位粉丝，那位粉丝说最近自己在运动减肥，请颂乐写一句话为她加油，送了便写道：“虽然感觉要死了，但不会死的”，随后这句话也变成了减肥人士的警句之一。
87、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
88、更让自己没时间去运动去接触大自然。
89、“岁月抹平了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”
90、这样的你会更加神采奕奕，
91、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
92、千万不要每天都要去运动，去奋斗。
93、简单粗暴的方式会让你把减肥当成一种负担。
94、如果你是一个健身爱好者，那么一定听过有人说这句话。没有疼痛就没有收获，用在健身上简直就是至理名言一语双关！可真的对吗？
95、出自《韩非子·喻老》,原文为：有形之类,大必起于小；行久之物,族必起于少.故曰：“天下之难事必作于易,天下之大事必作于细.”是以欲制物者于其细也.故曰：“图难于其易也,为大于其细也.”千丈之堤,以蝼蚁之穴溃；百尺之室,以突隙之烟焚.千里之堤毁于蚁穴,是后人翻译的通俗语句.
96、哈佛：多吃1碗米饭，糖尿病风险提高11%..
97、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
98、减肥这种事，说说就好了。
99、所以你现在瘦也是如抽丝一样慢慢抽的。
100、猪、牛、羊肉等红肉相对于禽类和鱼肉这类白肉的脂肪含量较高，建议大家少吃，每天摄入应少于75克。