1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲；
2、大步的立定跳远。
3、简短的立定跳远。
4、只见他两脚打开站好，闭目深吸了一口气，然后开始前后摆臂，积蓄能量，突然，他的重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起有力起跳，身体高高腾起在空中。
5、脚跟着地后，上体迅速迁移，两臂前摆，这就是全部过程解析
6、简简单单的立定跳远。以上就是我的解答，希望对你有帮助。
7、欢欢乐乐的立定跳远。
8、“预备，开始跳!”老师一挥手，只见他弓着腰，双手紧握拳头，两眼盯着前方。
9、起跳，起跳时，手由后前摆动带动身体，身体向前上方跳出。并且收腹，伸腿。
10、在体育教学中，完整的立定跳远技术动作包括前摆、起跳、起跳和落地四个部分。现在谈谈立定跳远的教学方法。双脚左右张开，与肩同宽，手臂前后摆动，向前摆动时双腿伸直，屈膝降低重心，上身稍前倾，双手尽量向后摆动。重点：上下肢协调。荡秋千时，要用一伸两弯来降低重心，上身要稍微向前。起跳起跳：双脚快速落地，手臂由后向前、向上轻轻摆动，向前、向上跳跃，身体充分展开。要领：蹬得快而有力，腿蹬和手摆要协调，充分的气展，要强调离地前脚踩的动作。落地缓冲：收腹提腿，双腿向前伸直，手臂用力向后摆动，膝盖向地面弯曲缓冲。要领：抓好伸腿、屈腿、伸臂、回摆的时机，落地后不要向后移动。起跳：起跳时膝盖弯曲到位，在空中做直腿俯卧撑，完全打开髋关节，做后弓运动，落地时弯曲膝盖做缓冲。单脚跳向前练习：一般采用左（右）右（左）的方法练习。距离控制在25-30米左右，完成3-4组。腹部跳跃练习：从直立站立开始，做弯曲双腿、双膝悬空或在腿前拍手的动作。着陆时，你必须弯曲膝盖以缓冲。穿越一定的高度和距离或者一定的距离和高度。个别指导，纠正存在的错误行为，事先安排不协调。
11、预备姿势，双脚开立与肩齐宽，双手前后进行摆动，向前摆动时，双脚伸直，向后摆动时双脚弯曲
12、突然，他猛地一甩头，迈开大步，一阵箭走如飞的狂跑，速度愈来愈快，一转眼就到达了踩板，猛地一跃，两腿向前伸展，在空中划出了一道弧线，落在了松软软的沙子里。
13、动作描写片段，立定跳远：
14、落地缓冲，落地时，双脚同时落地，膝盖微微弯曲进行卸力，以防腿受伤，记住落地后保持身体平衡，手千万不要撑到后面了，因为算成绩的时候。那样只会算你手和起点的距离。
15、立定跳远动作要领：分为预备姿势。起跳姿势，落地缓冲姿势
16、他两脚开立站好，闭目深吸了一口气，然后开始前后摆臂，积蓄能量，突然，他的重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起有力起跳，身体高高腾起在空中，接着，他在空中两手后摆，收腹举腿，整个人像在飞一样，在空中划过了一道完美的彩虹。
17、开心的立定跳远。
18、希望对你有所帮助！！！
19、简简单单的立定跳远。
20、创记录的立定跳远。
21、两腿迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起；
22、迅速收腹屈膝，两腿并拢，双臂后摆，小腿向前伸；
23、接着，他在空中两手后摆，收腹举腿，整个人像在飞一样，在空中划过了一道完美的彩虹。只见他脚后跟先着地，上体前压，结束了这惊人的3米立定跳！
24、随着运动员开始助跑，裁判员们的眼睛紧紧注视着运动员，随着运动员起跳、落地，起跳点的裁判举起白旗子，令两位裁判迅速拉起尺子，精确地量出成绩，并响亮的报出成绩，并向运动员投出赞许的眼光，随后又进入了下一轮的'比赛。
25、只见他脚后跟先着地，上体前压，结束了这惊人的3米立定跳！
26、复杂的立定跳远。
27、欢欢喜喜的立定跳远。
28、下下蹲，起跳，脚跟先起，脚尖蹬地
29、快乐的立定跳远。
30、简约的立定跳远。
31、两臂后摆，上体稍微前倾；