1、最后，要耐心和温暖地与抑郁的人交流，不要过度干预或批评，给予他们足够的空间和自由，鼓励他们相信自己可以战胜抑郁、走出困境。
2、不要试叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。
3、什么都不说。
4、你将从哪里获得帮助和支持？
5、(二)海有舟可渡，山有路可行，此爱翻山海，山海皆可平。
6、我可以用某种方式帮你缓解压力吗？
7、抑郁是一种严重的疾病，需要专业的治疗和支持。虽然没有一句话可以立刻让抑郁者清醒，但我们可以尝试用正能量的语言和行动来支持他们。例如，“你不是一个人，我会一直在你身边支持你。”，“你的价值不在于你的生产力，而在于你作为一个人的存在。”，或者是“虽然现在很难，但我相信你能够克服这个困难。”。这样的话语可以让抑郁者感受到他们不是被孤立的，有人在关心他们，帮助他们渡过难关。
8、其次，可以鼓励他们寻求专业帮助，如去看心理医生或咨询师。同时，可以提供一些具体的改善生活方式的建议，例如进行适量的运动、养成良好的作息习惯、多和朋友交流等。
9、一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”
10、请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”
11、事多心烦，只好一件件来想法解决，心情非常抑郁。很想和人说话，可是找不到知心人。我希望自己可独立，不理会任何人心情看法。
12、生活不可能像你想象得那么好，也不会像你想象的那么糟糕。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象
13、真正让人抑郁难过的绝对不是放声大哭，而是异于常人的冷静和目光呆滞。当一个人抑郁时，你会发现和她说任何的话，他都很心不在焉，有时候又不知道你说的某一句话会让他暴跳如雷。
14、突如其来的委屈，连笑都带着僵。
15、终其一生，不过是南柯一梦。
16、你不会一直感觉这么糟糕的。
17、千万不要说TA“这是吃饱了没事做”，凭空想出来一些病来，对于抑郁症患者来说，TA的痛苦是真实存在的。家属能做的就是理解和关心，知道TA们很痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦。
18、我喜欢现在的年纪，却不喜欢现在的自己。
19、(四)将不好的情绪独自吞进肚里，该吃喝就吃喝，该做事就做事，这就是成长。
20、像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”
21、生命是无味，身体只是囚禁我思想的牢笼，我不执着与躯体，是否有一天我能真正的感受到快乐，不再痛苦，不再煎熬
22、你能想到什么导致你的抑郁症吗？
23、天空是黑暗的，心里空空的，我感觉到好象全世界都抛弃了我。孤独、寂寞，失落将我压的喘不过气来。
24、一天中什么时候对你来说是最困难的？
25、这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。
26、他的大脑是一片空白，思想停滞不前，想找个无人问津的角落里躲起来，度过此生。
27、首先，要给抑郁的人足够的关注和理解，让他们感受到关爱和支持。
28、这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。
29、是世间难得，还是我不值得。
30、所谓抑郁，大概就是明知是泥沼却半自愿半抵抗的深陷吧，知道现状不好，可是逃避现实和改变，渴望着谁来拉自己一把，又总是自己先放弃了，自怜，自悲，恨着世界，更恨着自己……理想主义的空洞。
31、我活在这世上，不是来寻求失败的。
32、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。
33、这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。
34、当你感到抑郁时，整个世界都是黑白的、灰蒙蒙的一片，什么也看不清。你会觉得没有动力，没有快乐，甚至没有悲伤——有时候，我真希望自己能哭出来，因为那样会感觉好很多。
35、所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？
36、我可以开车带你去某个地方吗？
37、我在这里陪着你。
38、这个世界真好，每天都有不同的难过。
39、有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”
40、我能为你做些什么吗？
41、(一)理不清的是是非非，只能独自去品味;剪不断的错错对对，只有暗自流下泪。
42、这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。
43、抑郁了一段时间，世界本是越长大越孤单，可我偏偏喜欢繁华，于是品尝的只有失望，这是第二十五个生日，不想庆祝，只想作为精神不独立的结点，愿从明日起开始重生。
44、这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。
45、这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。
46、送给抑郁患者及家属的一段话！
47、(三)我所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来。和遇到一个优秀的你。
48、塞翁失马，焉知非福。
49、听说哭湿枕头会梦见大海。