在你跌入人生谷底的时候，周围的人可能会告诉你要坚强，要快乐。然而，在这种情况下，可能很难同时感到快乐。但是，至少可以试着保持平静。小编将通过以下内容来介绍如何在跌到谷底时保持平静和积极。
1. 接受现实
在面对挫折和失败时，我们往往会有一种不愿意接受现实的倾向。然而，只有真正接受现实，才能摆脱否认和逃避的情绪，并开始走出困境。
2. 保持积极的态度
积极的态度对于战胜困难至关重要。即使在最困难的情况下，我们也可以寻找并专注于一切积极的方面。保持积极的态度可以帮助我们更好地应对挫折，找到解决问题的途径。
3. 寻求支持
在谷底时，寻求他人的支持和鼓励是非常重要的。与朋友、家人或专业人士交流，并分享自己的感受和困惑，可以获得安慰和建议，从而重新获得信心和动力。
4. 制定新的目标
当我们经历挫折时，可能会觉得失去了方向和目标。然而，制定新的目标可以帮助我们重新找到前进的动力。这些目标不一定要大而宏伟，可以是简单的小目标，但是它们能够给我们带来成就感和希望。
5. 寻找学习机会
失败和挫折往往伴随着宝贵的学习机会。反思失败的原因，找出自己的不足之处，并从中吸取教训，这样才能在未来避免类似的错误，不断进步。
6. 寻找慰藉的事物
在谷底时，我们可能会感到孤独和无助。寻找一些能够给自己带来慰藉的事物，如听音乐、运动、阅读等，有助于稳定情绪，缓解压力，并为自己创造一些喜悦的时刻。
7. 培养自我关爱
在谷底时，我们往往会对自己人生的价值产生怀疑。然而，正是在这种时刻，更需要向自己表达关爱和善意。培养自我关爱的习惯，包括照顾自己的身心健康、设定边界、给自己一些奖励等，可以增强自信心和幸福感。
8. 坚持不懈
谷底是暂时的，只要坚持不懈，继续努力，积极面对问题，最终会找到重新站起来的力量。即使进展缓慢，也不要放弃，相信自己的能力和潜力。
当我们跌到人生谷底时，保持平静和积极至关重要。接受现实，保持积极的态度，寻求支持，制定新的目标，寻找学习机会，寻找慰藉的事物，培养自我关爱，坚持不懈，这些方法可以帮助我们重新获得力量，重新站起来。无论跌倒多少次，重要的是不放弃，不断向前。