2022年3月股市暴跌的原因主要包括外压内困、政策偏紧和预期恶化。具体来说，以下是相关的内容总结以及每个内容的详细介绍。
1. 外压内困
美联储加息：美联储不断加息对于A股来说是利空，美元走强、美债收益率上升以及新兴经济体汇率贬值都给全球股市和商品带来了压力。
经济不景气：全球经济放缓和不景气导致股市遭受压力，市场预期恶化。
2. 政策偏紧
国家银行信贷政策：国家下达的银行信贷政策不利于资金流动，影响市场的政策导向，导致股市大面积下跌。
美国加息政策：新冠疫情的持续影响导致美国加息政策，这导致美元升值，其他国家包括人民币在内的货币相对贬值。
3. 预期恶化
美联储的货币政策：市场对美联储货币政策的担忧会导致预期恶化，对股市造成压力。
俄乌战争及通胀风险：俄乌战争的爆发和潜在的通胀风险也对市场预期造成了恶化的影响。
4. 市场缺乏信心
经济未来担忧：市场对今年未来经济的担忧仍然存在，缺乏信心，继续下行寻底。
沪指政策底：市场对于沪指3月16日的“政策底”产生信心，但也存在着市场过分缺乏信心的情况。
5. A股高估的合理回归
经历三年上涨行情：A股市场经历了2019年至2021年连续三年的上涨行情，股价高估的合理回归也是股市暴跌的原因之一。
综合以上的内容，可以看出2022年3月股市暴跌的原因主要是外压内困、政策偏紧和预期恶化。国内外的因素共同作用，导致市场风险加大，投资者信心不足。在这种情况下，投资者需要更加谨慎和理性地对待投资，做好风险管理，寻找适合自己的投资策略。同时，监管部门也需要加强市场监管，提高金融市场的稳定性和透明度，以促进市场的健康发展。