1、发令员先喊一，二，一，再喊立定。
2、我的青春，由我做主，丰硕自我，自信人生。
3、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我十班，气势磅礴，
4、跑步每次迈步的时候尽量摆平脚面。因为脚面过度的左右翻转倾斜，会在着地时让脚掌外侧先着地，而与此同时地面的反冲力也会让内侧脚踝会微微收紧。
5、毕业班上早操，也可以喊《努力、学习！考好、成绩！》
6、听党指挥，能打胜仗，作风优良。
7、跑步时，有的口号确实挺搞笑的。
8、在跑步时，身体略微前倾，膝盖应该始终处在比较低的位置，作单摆运动，除了前侧腿要避免抬膝过高、迈步过大以外，也需要注意身体后侧，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。
9、第二种：123-4，依次左右左（空一下）左。
10、以下是跑操口号完整版内容——
11、第一种：1-2-3-4，每次喊在左脚。
12、当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上，时间久了就会感到脚踝两侧和膝关节后侧酸痛。
13、跑步1234属于四节拍口号，一个节拍一步，但应该配合呼吸，即喊1-2吸气3-4呼气。
14、第三种：12-34。
15、跑步时喊的1234的口号主要有以下四种：
16、答，部队的立定的口令是：立——定。当听到立定口令，两脚跟靠拢并齐在一条线上，两脚尖向外分开约一脚之宽，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，两臂自然下垂，五指轻轻握拢，拇指接于十指的第二关节，中指接于库缝，头要正，颈要直，口要闭，两眼向前平视。
17、第一扬帆起航，劈波斩浪，某某班一出，谁与争锋，第二激扬青春，超越梦想，天高地迥。任我飞翔，第三青春如火，超越自我，看我精英，明日之星，第四把握现在，赢得未来，第五志在心中，路在脚下，第六勇者无畏，成就梦想，仁者无敌，铸就辉煌，第七三班三班，坚毅如山。
18、攻必克，守必坚，踏敌尸骨唱凯旋！
19、激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强。
20、加把劲，班长给你记大功！！！XXX加把劲，毙掉班副没脾气！！
21、这叫做《喊口令》。不仅是军人，体育课以及跑操，总要用简短的口令来统一步伐。也有喊《锻炼、身体！保卫、祖国！》的。
22、有些国家读数字发音挺啰嗦。在跑操时喊叫四个简单字母。咱们汉语表达数字很简单，用它跑操喊口号挺方便的。所以各地用它较多。
23、当没有摆平的脚面倾斜着地时，膝关节外侧会受到过多的地面反冲力，与此同时一侧脚踝承受了过多的体重，持续跑步容易疲劳甚至受伤。
24、因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
25、一般原地踏步走或者走步，或者跑步时，到指定位置后，带队的会喊，立定！
26、十班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。
27、步行天下，恭喜发财。步里生风，生灵徒炭。
28、第四种：1-2-34。
29、百炼千锤，高三无悔，金榜夺魁，舍我其谁。
30、勤奋努力，勇创佳绩，团结拼搏，再展雄风。
31、风流倜傥，势不可挡。