我们一般在购买防晒霜的时候，都会标有SPF与PA，很多人不知道怎么选择，有的会觉得SPF数值越大越好，其实完全没有必要，跟根据自己皮肤状况来选择。
首先给大家分析下SPF与PA是什么意思。
1、SPF是指防晒霜对抗UVB（280～320nm的中波紫外线）的时间长短，UVB所造成的晒伤，和脱皮、红斑，甚至起水疱等皮肤问题。
在防晒霜不被破坏的情况下：
SPF1=15分钟
SPF30=30*15分钟=450分钟（7.5h）
SPF50=50*15分钟=750分钟（12.5h）
数值越高，皮肤抵抗太阳“肆虐”的时间就越长，其实一般情况下使用SPF30的可以了。
2、PA是指防晒霜对抗UVA（波长为 315~340nm的长波紫外线）的能力，UVA 的穿透力很强，能穿透普通玻璃和织物，深入真皮层，导致皮肤光老化，引起细纹、色素、松弛、下垂，甚至还是诱导皮肤癌的“元凶”。
PA指数比SPF指数重要：
PA++：有效对抗UVA
PA+++：比较有效对抗UVA
PA++++：非常有效对抗UVA
要达到防晒效果，就要注意以下这几点：
1、注意涂够量
很多人觉得涂多了浪费，因此使用防晒霜时只薄涂一层，实际上没有达到标准，防紫外线效果也会相应降低。“适量”大约是一平方厘米的皮肤覆盖0.2毫克防晒霜，感觉稍微涂多了的话其实刚好。但是一口气涂很多的话有可能涂抹不均，正确做法以少量多次，层层涂抹为佳。
2、易晒伤处加隔离霜重点涂抹
人的脸，特别是脸颊及鼻子等突出的地方是最容易被晒伤的地方，这些部位应涂多次防晒。如果想提高防晒效果，可以在涂防晒霜后涂隔离霜或是粉底液。
3、及时补涂
普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效。长时间处在室外，要及时补涂防晒霜，每隔2~3小时在阴凉处重新涂一遍防晒。脸部避开眼妆，用化妆水擦去脱妆的部分，重新补上防晒和粉底液，并不会对妆容产生影响。紫外线的害处并不只是单纯的晒黑皮肤，而是会成为日后产生皱纹及褐斑的元凶。
4、一年四季都要使用防晒霜
不要以为只有出太阳的时候才使用防晒霜。其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。
如果要长时间接受阳光的照射，建议大家使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。