1、不经常运动的女人，经过年龄的增长，岁月的沧桑，面部会长斑，皱纹会增多，而且上了年纪的人，总觉得自己没觉睡，不能充分的休息让身体得到彻底放松，身体精神面貌一直处于疲惫的状态，加速了衰老的进度。
2、每周去健身房打卡，从开始的三、四次到现在的两、三次。
3、经常锻炼女人在退休后，人生更精彩：
4、经常进行锻炼的女人和不锻炼的女人，从外表体态上看，至少相差十岁。后者比前者要老十岁左右。年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品，有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业，也许最大的区别都体现在十年之后。当今社会国家以倡导全民健身，人们的审美观也在悄然地发生变化，林妹妹病态的美，已经不被人们欣赏，如今，人们更欣赏的是，身材健美充满活力、激情、彰显个人独特气的美。
5、经常锻炼身体的女人，精气神和不锻炼身体的女人大不一样！从外表就可以看出来的。
6、经常喜欢运动的人不仅身材保持得很好，气质比较突出，气色好，脸色红润，眼睛有神，而且脸上常带笑容，开朗乐观。同时，身上还有很多肌肉，主要是因为人在运动的过程中会燃烧人体大量的脂肪还会增加人体的新陈代谢，因此，身体才不会那么容易发胖。而且运动的过程中人的体内会释放啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，会让你的心情和精神状态都变好。
7、还是那句话：汗水流在哪里，成果就出在哪里。
8、现在社会是人情社会，多个朋友多条路，你常打乒乓球，羽毛球，排球，篮球，而且技术都不错，除了免费带徒弟，作为场外教练，你在职场有数不清的好处。
9、医生说：“锻炼要根据年龄、体质、生理、饮食、基因、心态等诸方面因素，还是坚持做广播体操最安全。”
10、运动能给我们带来太多的好处，不只是外在的，也包括内心的和精神层面的变化，经常锻炼和不锻炼的女人在很多方面都能看出来区别：
11、但是，现实就是这样残酷，近五年，我所认识的朋友中，走的都是那些持之以恒锻炼者