1、练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！
2、三、Keep
3、缺点：产品体验一般，近期没怎么维护，目前80%的课程要付费
4、优点：课程不错且全部免费，可以白嫖。
5、小学篮球基础课教学，拍球，原地拍球，行进拍球，单手，交换手拍手，跨下交叉拍球，主要增加篮球意识！
6、单反入门相机教程有很多的，我不知道你说的是哪种。其实刚开始入门，那些教程上写的光看是吸收不了多少的。只要先弄清楚各种模式如何使用，把相机的各个功能熟悉清楚，了解最基础的光圈、感光度、快门速度就可以了。摄影还是以照为主，多照自然就会有体会了。对一个物体用各种模式，各种光圈、感光度、快门速度等进行拍摄，自己去比较，这样会更快掌握。这样拍摄一段时间再去看教程，去看另外的方法，一步一步来。
7、过程与方法目标:能够发展学生柔韧素质和协调能力,提高学生观察力和想象力。
8、【方案1】：b站、快手、抖音找网红球员的教学视频，然后自己定一个计划慢慢练习。
9、然后才是可以就可以上场了，切实如此，然后知道篮球的一些规则，就可以上车了。
10、缺点：课程数量较少且不成体系，以原地、室内的课程为主
11、学习篮球基本运球教学目标1.知识技能目标:使学生更好的掌握篮球运球的动作要领。
12、情感与态度目标:能够培养学生团结合作、建立和谐的人际关系,能够提高学生的自信心。重点与难点重点:掌握动作节奏,动作技巧。难点:动作的协调配合和节奏的准确度。(二)开始部分(5分钟)1.课堂常规1)集合整队,师生问好,检查服装,安排见习。2)宣布本节课的内容与任务
13、缺点：课程还在完善，不是很全。
14、一、开炼app（首推）
15、再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮
16、优点：课程全面，内容成体系（CBA明星球员教程）。
17、优点：产品体验不错
18、先学投篮。20岁的话，还真是年轻力壮的年纪是20岁零基础学打篮球，很好学的，你先学投篮，然后学一下在篮球运球。
19、就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去
20、【方案2】：推荐几个不错的篮球教学app，相比自己找教程会方便一点
21、二、壹球-oneball
22、花钱方案】：找个私教或培训班，利用寒暑假好好集中训练一下。
23、然后就可以慢慢的练自己的技术，就一打的越多，就会技术就会越好了。