1、蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上潜泳浮。
2、加强锻炼身体有助于我们增强体质，预防和减少疾病的发生，游泳是一项耗体力的运动，需要很强的体力和肺活量，潜泳是在身体金部在水下运动，一般人在水下憋气时间约为3o秒左右，按正常游泳的标准来看，3o秒钟我们能游2o米左右，也就是潜泳20米算比较远。
3、臂腿配合
4、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
5、但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。
6、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
7、对于正常的人来说，潜水的深度大概是十米左右，专业的潜水人员会潜15米甚至是更深，现在无限制的自由潜水纪录是249米，所以潜水到底能潜多少米还是看个人的技能以及身体承受能力，想要潜水的人一定要在专业的人士带领下进行，而且也应该要潜到规定的范围内，不然可能会对身体健康造成没有必要的伤害。
8、水下自由泳打腿（容易疲劳）
9、蛙式潜泳的划水动作，由两臂向前伸直分开，同时向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿时结束。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。蛙式潜泳腿的动作比一般蛙泳的腿收得少,两腿分开也较小。
10、臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束
11、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
12、水下蝶泳腿（最快的，但是容易疲劳）
13、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
14、挑战人类极限不但是指人类的运动极限，还包括人类能够承受各种极端环境打击的生理限度，如：意外伤害、疲劳、饥饿、干渴、酷热、严寒等多重因素。科学家一直在探索人类的这些极限，取得了一些数据。
15、潜泳的姿势很多，但多采用蛙式潜泳。蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。蛙式潜泳要求躯干和头的姿势始终保持水平，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。
16、调节好，姿势正确了就可以，如果没有感到游泳划水时很吃力，那姿势就是错的，不但游不远，而且耗氧气，这是本人总结的经验，哈哈蛙泳潜泳是最帅也是最舒服的哦
17、无限制自由潜水世界纪录为214米，由澳大利亚人赫伯特·尼特奇（HerbertNitsch）于2007年6月14日在希腊的斯派赛斯岛创下。一口气潜到水下214米，即使是水肺潜水也是极惊人的挑战，赫伯特因此获得“飞鱼”称号，且此项惊人的世界纪录至今仍只能让潜水员们仰望。
18、潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。
19、潜泳技巧：刚开始练习潜泳，要学会平静地沉在游泳池底部。正确的入水方法是:两手交叠伸直，置于头前，用力(练久了后会自然有一种惯性)，身体其它部分借助这个冲力，慢慢沉下去。
20、潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。
21、蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。
22、目前有鳍自由潜水的世界纪录是265米（行程长度而非深度），由戴夫·穆林斯在2010年9月于新西兰威灵顿创立。他能够让自己的肌肉在缺氧状态下依然正常工作，从而比其他自由潜水员们游得更远。
23、潜泳技巧：
24、腿部动作
25、水中的蛙泳大划手（就是比赛中入水后的那个动作，不容易疲劳）
26、能潜泳40米，说明他的肺活量挺大的。也说明他的水性很好，是一个经常游泳的人。也可能受过训练，比普通的人，潜泳的时间长，游的远。属于中等水平，如果再经过正规的训练，还可以再游的远点。他现在就能憋气两分钟了，如果再训练，就有可能到四分钟，那样就很厉害了。
27、能够潜水20米已是相当高的水平，算是专业技术员。
28、身体和池底呈45°角，头紧贴池底，经过练习后，就可以自如地，整个身体贴着水底游了。
29、身体姿势
30、蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。蛙式潜泳要求躯干和头的姿势始终保持水平，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。蛙式潜泳的划水动作，由两臂向前伸直分开，同时向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿时结束。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。蛙式潜泳腿的动作比一般蛙泳的腿收得少,两腿分开也较小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸动作几乎同时开始，蹬水和划水结束后身体成一直线向前滑行，然后作下一循环动作。潜泳时，身体应保持在水下一定的深度游进。在较混浊的水中潜泳时，特别要注意安全。潜泳在生产、军事以及救护溺者等方面都有较大的实用价值。
31、岁的新西兰人威廉·特鲁布里奇在2012年成功打破自己创下的116米自由潜水纪录，成绩达到125米。威廉的个人座右铭：我为深度而生，梦想永无止尽!这也是众多潜水员们的心声。
32、人类极限：徒手潜水最长时间是八分六秒,最长距离是192.5m。
33、《吉尼斯世界纪录大全》（TheGuinnessbookofWorldRecords）是根据休·比弗爵士的设想，由诺里斯·麦克沃特和罗斯·麦克沃特编辑创立，第一版于1955年问世。《吉尼斯世界纪录大全》集世界上最好、最坏、最美、最怪、最惨、最伟大的事物为大全，内容包括人类世界、生物世界、自然空间、科技世界、建筑世界、交通运输、商业世界、艺术欣赏、人类潜能、体育世界、社会政治等类别，收录了许多光怪陆离、难以想象的纪录。
34、一般水平，游泳较好者一般能潜50米左右，游泳运动员能潜70米以上